Jak przygotować się do szpagatu?

2021-08-02

W zasadzie nie ma przeciwwskazań, aby w dowolnym momencie zacząć ćwiczyć tę trudną figurę gimnastyczną.


Ćwiczenia na szpagat na jodze

Wbrew przypuszczeniom nie tylko zawodowi gimnastycy wykonują cwiczenia na szpagat. Z ćwiczeń na szpagat korzystają także osoby uprawiające jogę – szpagat to jedna z jej najtrudniejszych figur.


Bezpiecznie wykonane ćwiczenia na szpagat

Same ćwiczenia przygotowujące do szpagatu, czyli rozciągające, można wykonywać samodzielnie. Sam szpagat jednak lepiej robić pod okiem sportowca.